sie dali wyrolowac naiwniacy kiedys przez setki lat walczyli ludzie o tereny xD a teraz sie dali zniewolic ok wczesniej tez brali obce narody aale jako niewolnikow xD a teraz jako rownych sobie albo ich utrzymuja z socjalu jeszcze xD
Wcześniej Bejn, teraz Szk wyjeżdża z polskimi Tatarami. Przecież to inny temat. Wali od was na kilometr muzlimem. Zero obiektywizmu, zero logicznych argumentów a walka jak o niepodległość. Dwa konta ta sama osoba? "Urząd do Spraw Cudzoziemców za oficjalną średnią kwotę utrzymania w Polsce tzw. uchodźcy podaje 1380 zł" "Oficjalne dane milczą na [...]
/SFD/2017/6/15/b2b18451977b4ce3ab5d25673db34a2a.jpg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_-opis36491.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-06-15 18:03:19
[...] - Uginanie ze sztangielkami stojąc (supinacja) 4 x 10-12p - Młotki 3 x 10 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): teraz nie sprawdzałem, przed redukcją: przysiad -85 klasyczny martwy ciąg -110 wyciskanie na ławce leżąc- 95 Witam, chciałbym przebudować trochę plan , bo już nim ćwiczę od [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sauce_Zero_i36321_d400x400.jpg OPIS Doskonały smak Wygodna butelka Zero tłuszczu i cukru Idealny dla każdego dbającego o swoją sylwetkę Sauce Zero to pyszny, słodki i aromatyczny sos, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Idealny dodatek do Twoich dietetycznych przepisów. Idealny ale za razem niewinny dodatek do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Men's_Support_i36575_d400x400.jpg OPIS Potęguje anabolizm Zwiększa wytrzymałość podczas treningu Poprawia samopoczucie i koncentrację AllNutrition Men's Support jest preparatem przeznaczonym dla aktywnych fizycznie mężczyzn. Niezwykle silny i skuteczny, którego działanie oparte jest na synergistycznym i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA__L-Carnitine__Green_Tea_i36163_d400x400.jpg OPIS Ogranicza ryzyko efektu jo-jo oraz daje wyraźne zmniejszenie oznak cellulitu Działa silnie przeciwutleniająco Przeciwdziała zmęczeniu i skraca okres regeneracji powysiłkowej Wspomaga zdolności umysłowe i fizyczne oraz dobre samopoczucie i koncentrację CLA + [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_Micellar_i34819_d400x400.jpg http://www.sfd.pl/sklep/images/g/636023788447728824.jpg Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka Chroni mięśnie przed nocnym katabolizmem Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej Micellar Casein Night Protein to odżywka wysokobiałkowa oparta o kazeine micelarną z dodatkiem [...]
[...] e ale skoro a poszła lipna partia to ciekawe jak z reszta. Z tego co sie dowiedzialem daty na vialach sa wlasnie do 2020 Bije andro od ponad roku i nigdy sie nie zawiodłem, teraz bije cypka z 2020 właśnie i nie ma różnicy względem startej parti , mastera e tez bije wcześniej 2019 teraz 2020 i różnicy nie ma takze w to możesz celowac.Kolega bije [...]
Cześć! Chciałbym kupić sobie rękawice do MMA w celu obijania się z kolegą jako sparing. I teraz pytanie jakie polecacie, chodzi o to, że muszą pozwalać na chwytanie, ale jednakowo nie mogą być za cieńkie (bez przesady). Macie jakieś do polecenia? Cena powinna oscylować w cenie 120 zł a drugie lepiej żeby były tańsze :) A no co powiecie o [...]
głodzic sie tez nie lubie xD ale to tez%-) ma weekendowym czit deju to nie nadazałem jesc takich ilosci jedenia a teraz głodowka?xD uwierz mi głodu nie czułem nawet przez chwile xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-15 16:36:09
[...] zerowym, zdany na 4 także jeszcze 4 na sesji. Jeszcze bez treningu bo po pierwsze nie było czasu a i jeszcze odpocząć chciałem bo dość mocno obolały i poobijany jestem. Ale teraz przed wyjazdem te ostatnie 2 tyg przycisnę dość mocno mam nadzieję. Wczoraj wieczorkiem jeszcze wleciały 2 kawałki pizzy z kumplami na meczu ręcznych bo poszliśmy na [...]
[...] i cukinią była najciekawszą opcją :-) Wpadły symboliczne ilości alko. Raz zjedliśmy na mieście wtedy co byliśmy jakiegoś burgera i przy meczu nożnych kilka ciastek i tyle. A teraz to co najważniejsze czyli gra. Grupa co by nie mówić dość trudna: zwycięzca naszego półfinału UJK Kielce oraz Bydgoszcz z którą gramy chyba już 3 rok z rzędu oraz UWM [...]
[...] łapki jak u dzieciaka, a brzuch i boki (schaby) ulane. Swego czasu ważyłem 120kg, kiedyś kiedyś na własną rękę poszedłem na dietę bez liczenia i zniszczyłem żołądek, dlatego teraz chciałbym wejść w ten temat z rozsądkiem. Pracuję za biurkiem (ruch znikomy), cardio robię codziennie 40 minut, jak spalę fat do 10-12% to chciałbym pierwszy raz w [...]
[...] Potem godzinę czasu ćwiczyłem mięśnie głębokie brzucha i robiłem wszystkie zestawy rozciągające i rolowanie. Z tym brzuchem masakra! Siedzę teraz i mnie tak napieprza hehe. To znaczy, że faktycznie słabo tam u mnie. Sprawdziłem też zajęcia z Pilatesu u mnie na siłce i będę chyba chodził w piątki na 19:00 %-). [...]
Bo wolę zachować dystans do tematu i nie podniecać się jednym testem po tylu latach przerwy od zasiadania w kokpicie :-)) Chciałbym, żeby Robert wrócił, ale jeśli miałby wrócić do chvjowego bolidu i grzać ogony stawki, to chyba wszyscy byliby trochę rozczarowani, a nie ma co ukrywać, że Renault teraz ssie kule i prędko to się nie zmieni.
Całe życie pod górkę teraz będę musiał dawkę podbić bo oszukują %-) a tak serio to w 350,400 nie wierzyłem nigdy ale myślałem, że 250 na luźno do zrobienia jest a 300 ciężej ale da radę Bionische np. :) SFD bawi i uczy %-)
[...] gimnastycznymi na brzuch i później część statyczna. Oczywiście nie wszystko dałam radę. Trochę nawet potruchtałam!!! Ale trzeba będzie zainwestować w porządny biustonosz bo teraz to masakra jest... No i myślałam, że mi wody odchodzą na początku od tego biegania |-) |-) |-) |-) |-) Oczywiście planków i ćwiczeń na brzuchu nie robiłam ale i tak [...]
Proszę o ocenę diety na masę. Od kilku tygodni byłam na redukcji podczas której udało mi się zrzucić ok 7kg, redukcję kończyłam na 1700 kalorii. Teraz chcę zacząć budować suchą masę mięśniową zaczynając od "0" kalorycznego i stopniowo dodając kalorii. Czy kalorie jak i rozkład makroskładników jest odpowiedni ? [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
